Methoden der Psychotherapie

Gesprächstherapie nach Carl Rogers

Es ist die Beziehung, die heilt.

- Carl Rogers -

Die von Carl Rogers personenzentrierte Gesprächspsychotherapie zählt zu den humanistischen Therapieverfahren und ruht auf folgenden 3 Säulen: unbedingte und urteilsfreie Wertschätzung, Empathie und Kongruenz (Echtheit und Transparenz des Therapeuten).

Im Mittelpunkt der Gesprächspsychotherapie stehen Sie als Mensch und nicht das Problem. Den Gesprächsinhalt bestimmen Sie als Klient/in nach ihren Bedürfnissen. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Lösung zu finden, denn jeder trägt das, was zur Selbstheilung notwendig ist, bereits in sich.

Systemischer Ansatz

Der Systemische Ansatz betrachtet den Menschen in seinem sozialen Umfeld. Das Wohlbefinden des Einzelnen hängt zum Großteil davon ab, wie Beziehungen, Kontakte und Kommunikation gelebt und erlebt werden.

Hierbei wird der Mensch mit seinen aktuellen Problemen, Wünschen, Zielen und individuellen Ressourcen ganzheitlich betrachtet.

Module der Verhaltenstherapie

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte,

achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen,

achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten,

achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter,

achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal

- Charles Reade -

Unsere Gedanken und Gefühle sind eng miteinander verknüpft. Richten wir unsere Aufmerksamkeit ständig auf negative Gedanken und Gefühle, werden diese verstärkt. Dadurch entstehen Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die uns meist unbewusst unser Leben schwer machen. In der Verhaltenstherapie werden diese aufgespürt, hinterfragt und umstrukturiert.

Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren, wie z. B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Meditationen sind ein wichtiger Bestandteil in der Psychotherapie. Durch Entspannungsverfahren lernt man seine Gedanken und seinen Körper bewusst zu beeinflussen, wodurch eine Abgrenzung zu inneren oder äußeren Belastungen gelingen kann. Gelassenheit, innere Balance und Zufriedenheit werden gefördert. Körper und Geist kommen zur Ruhe.